Een trucje of iets voor de lange termijn?
'Dit is het juiste moment om weer iets te schrijven. Het is al een tijd geleden. En ook voor mij geldt: doe iets als het goed voelt en het juiste moment daar is. En nee, dat betekent niet dat je de deadline op je werk en spoedjes moet negeren. Je snapt wel wat ik bedoel.' Jacco van Schie is bedrijfsmaatschappelijk werker en neemt ons mee in de trucjes die hij meegeeft aan onze collega’s.
Trucjes geven lucht
Ik ben gek op trucjes. Net als in een theatervoorstelling: je leeft er even van op en je voelt je heerlijk. In mijn spreekkamer hoor ik vaak één behoefte: ‘Hoe krijg ik weer de grip terug op mijn (werkzame) leven’, ‘Hoe kom ik back in charge? ’ of ‘Heb je handvatten voor mij?’ En het liefst met direct effect!’, vertelt Jacco.
Ik snap die vraag en behoefte. Het voelt heel rot om je grip kwijt te zijn, jezelf even niet meer te herkennen en niet meer op jezelf te kunnen bouwen. Je wilt de regie terug. En vaak is dat ook mijn advies: pak die regie terug.
Een trucje kan helpen
Soms werkt een trucje. Sterker nog: dat trucje kan zelfs op de lange termijn werken. Maar vaak is dat iets wat alleen op korte termijn effect heeft. Met die reden vraag ik mensen of ze de tijd en geduld hebben. Geen dagen, maar maanden heb je nodig om je iets eigen te maken. Oefenen, oefenen, oefenen.
We zijn allemaal anders, gevormd door onze levensloop. Er is geen ‘one size fits’ al. Door te oefenen kun je daadwerkelijk gedragspatronen doorbreken en een andere richting inslaan. Veelal lopen mensen tegen dezelfde dingen aan die hun in de weg zitten. Iets anders doen kan zorgen voor verandering. Doe je dat niet en blijf je in hetzelfde patroon? Dan lijdt je werk of privéleven daar vroeg of laat onder.
Wat levert het op?
Het aangaan is spannend, onbekend en kost ‘even’ veel energie. Maar je krijgt er op de lange termijn veel voor terug. En weet je? Het is allemaal goed. Alleen al je verhaal delen is heel prettig en lucht op. Dat kan bij een bedrijfsmaatschappelijk werker. Wij zijn er voor je, vertrouwelijk en zonder oordeel. Mijn deur staat open. We kunnen je trucjes aanleren, zodat er even verlichting komt in een periode die zwaar is. Maar ook handvatten geven die op de lange termijn je veerkracht versterken.
Concrete tips bij herkenbare struggles
Je hebt last van negatieve of niet helpende gedachten. Je wordt er moe van en slaapt slechter.
Mijn tip: Het helpt om je gedachten te leren sturen.
Je werkt in het weekend of ‘s avonds. Je bent moe en hebt geen tijd meer voor leuke dingen.
Mijn tip: Pak iets op wat je eerder hebt laten vallen, ga bijvoorbeeld weer schilderen, sporten of spreek af met vrienden.
Je blijft loyaal aan je werkgever, ook al heb je het minder naar je zin en het je moeite kost om aan het werk te gaan.
Mijn tip: Onderzoek wat jouw welke overtuigingen je tegenhouden en waar die vandaan komen.
Wist je dat niet-helpende gedachten zorgen voor vervelende gevoelens en stress kunnen veroorzaken?
Mijn tip: Leren ombuigen van deze gedachten helpt.
Op vakantie gaan of een langere periode weg van werk is heel gezond en essentieel. Tegelijkertijd kan dat ook een trucje zijn.
Mijn tip: Bouw ook tijdens je werk structureel pauze en rust momenten in, Hierdoor leer je voor jezelf te zorgen, thuis en op je werk.
Je bent je koers kwijt. Een heftige gebeurtenis in je privésituatie of werk kan daarvoor zorgen.
Mijn tip: Wij kunnen je helpen helderheid te creëren en een koers te bepalen.
Kom in contact met een bedrijfsmaatschappelijk werker
Je kunt zelf rechtstreeks contact zoeken met de bedrijfsmaatschappelijk werker die werkzaam is voor jouw organisatieonderdeel. De contactinformatie vind je op Rijksportaal Personeel (alleen toegankelijk voor rijksmedewerkers).
