Werk, gezin, afspraken, sportclubs, boodschappen en ondertussen ook nog tijd voor jezelf. Veel mensen proberen dagelijks alle ballen in de lucht te houden. Bedrijfsmaatschappelijk werker Hilde ziet in haar werk regelmatig hoe lastig het kan zijn om de balans tussen werk en privé goed te houden. Juist daarom is het belangrijk om af en toe stil te staan bij verwachtingen, grenzen en mildheid voor jezelf.
'Op mijn toilet ligt een oud Flow-boekje uit de tweedehandswinkel. Zo’n klein inzichtenboekje vol korte verhalen, quotes en praktische gedachten over rust, geluk en het leven wat minder gehaast leven. Vanmorgen sloeg ik het open en viel mijn oog op een zin van Brené Brown: “Op het moment dat je liefdevoller met jezelf kunt omgaan, kun je ook je imperfecties accepteren.”
En even verderop las ik een quote van Robert F. Kennedy: “Alleen zij die geweldig durven falen, kunnen ooit iets geweldigs bereiken.”
Ik moest glimlachen. Want precies vandaag wilde ik een blog schrijven in het kader van de ‘Dag van het Gezin’. Over werk, kinderen, agenda’s, broodtrommels, sportclubs, vergaderingen en alle ballen die we tegelijk in de lucht proberen te houden.
En misschien is dát wel de grootste uitdaging van deze tijd: denken dat we alles perfect moeten doen.
Veel ouders voelen druk. Op het werk willen we betrouwbaar en betrokken zijn. Thuis willen we een lieve ouder zijn, aandacht hebben voor onze partner, gezond koken, helpen met huiswerk en ondertussen ook nog ontspannen blijven. Maar eerlijk is eerlijk: dat lukt niet altijd.
Soms vergeet je een gymtas. Soms kom je te laat bij voetbal. Soms stuur je die mail nét te laat terug. En soms ben je gewoon moe.
Als bedrijfsmaatschappelijk werker spreek ik regelmatig mensen die het gevoel hebben dat ze tekortschieten. Terwijl ik juist zie hoeveel ze dragen. Het probleem is vaak niet dat mensen te weinig doen, maar dat ze zichzelf geen ruimte geven om mens te zijn.
De teksten uit Flow raakten precies dat punt. Fouten maken hoort bij het leven. Kinderen hoeven ook geen perfecte ouders. Ze hebben vooral behoefte aan ouders die aanwezig zijn, eerlijk zijn en mild kunnen zijn voor zichzelf.
Dat laatste is misschien wel het moeilijkst.
Want veel mensen koppelen hun waarde aan wat ze allemaal presteren. Alsof een vergeten ouderavond meteen betekent dat je faalt. Maar werk en gezin in balans houden gaat niet over alles goed doen. Het gaat over keuzes maken, grenzen aangeven en accepteren dat niet iedere dag perfect loopt.
Vanuit het bedrijfsmaatschappelijk werk geef ik mensen vaak een paar eenvoudige tips mee:
- Durf hulp te vragen. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Laat een partner, opa, oma of vriend eens meedenken of helpen.
- Maak keuzes. Niet alles kan prioriteit zijn.
- Plan ook rust in. Veel mensen plannen alleen verplichtingen. Maar herstelmomenten zijn net zo belangrijk. Stel jezelf de vraag: Welke ontspanning zet ik tegenover alle inspanning?
- Praat over je werk/prive situatie op het werk. Werkgevers begrijpen vaak meer dan mensen denken, zeker als je op tijd aangeeft waar je tegenaan loopt.
Wees milder voor jezelf. Je kinderen onthouden later niet of alles perfect geregeld was. Wel of er warmte, aandacht en veiligheid was.
Misschien helpt het om jezelf af en toe dezelfde vraag te stellen: “Leg ik de lat voor mezelf niet te hoog?”
Juist in gezinnen mag de lat wat minder hoog. Een boterham minder mooi gesmeerd, een keer pizza op tafel omdat iedereen moe is, een kind dat leert dat ouders ook weleens iets vergeten. Dat is geen mislukking. Dat is gewoon het echte leven.
En misschien zit daar wel de echte balans: niet in perfectie, maar in mildheid. Voor jezelf én voor elkaar.'
Een gesprek of zelf aan de slag?
Wil je een verkennend gesprek met een bedrijfsmaatschappelijk werker binnen jouw organisatie? Je kunt zelf rechtstreeks contact zoeken met de bedrijfsmaatschappelijk werker die werkzaam is voor jouw organisatieonderdeel (alleen toegankelijk voor Rijksmedewerkers).
Je kunt ook zelf aan de slag met de online zelfhulpmodule New Health. Er is een speciale training voor werkende ouders. Deze module helpt je om beter om te gaan met de combinatie van werk, kinderen en tijd voor jezelf. Lees meer over New Health en maak een account aan.