Kantoortuinen, flexplekken en een constante stroom aan prikkels. Voor veel medewerkers hoort het bij de werkdag. Maar voor mensen die hoogsensitief zijn (HSP) kan zo'n werkomgeving extra veel energie kosten. Bedrijfsmaatschappelijk werker Nancy ziet regelmatig hoe medewerkers vastlopen door overprikkeling op het werk. In dit blog deelt zij haar observaties en laat zij zien waarom het belangrijk is om te weten waar je energie van krijgt én wat je energie kost.
Niet iedereen ervaart de werkvloer hetzelfde
Het is een beeld dat ik regelmatig in de spreekkamer zie: een medewerker die vermoeid aanschuift en vertelt hoe intens de werkweek is geweest. Steeds vaker hoor ik dat medewerkers moeite hebben om goed te functioneren in de moderne kantoortuin.
De overgang naar flexibele werkplekken heeft er bovendien voor gezorgd dat er minder bureaus beschikbaar zijn. Het gevolg? Een dagelijkse, subtiele strijd om een fijne werkplek te vinden. Alleen dat kan aan het begin van de werkdag al voor onrust zorgen.
Voor collega's die hoogsensitief zijn is deze dynamiek vaak extra belastend. Zij merken spanningen en onderstromen in een team vaak feilloos op. Waar een ander onverstoorbaar doorloopt, registreert iemand met HSP elke blik, elke zucht en de algemene sfeer op de afdeling.
Als prikkels zich opstapelen
Al die prikkels, die voor anderen misschien nauwelijks opvallen, stapelen zich gedurende de dag op. Dat kan leiden tot stressklachten en een gevoel van voortdurende alertheid.
Het gebeurt dan ook regelmatig dat medewerkers overspoeld raken door de hoeveelheid prikkels op de werkvloer. De tl-verlichting is net te fel, de dynamiek om hen heen voelt als constante drukte en er is voortdurend geluid van pratende en langslopende collega's. Juist wanneer je je probeert te concentreren op een complexe taak, word je weer gestoord. Zo loopt de batterij in rap tempo leeg.
“Al die prikkels, die voor anderen misschien nauwelijks opvallen, stapelen zich gedurende de dag op.”
Inzicht geeft regie
Gelukkig hoef je hier niet alleen mee om te gaan en is er steeds meer aandacht voor dit onderwerp. Zelf haal ik veel inspiratie uit de expertise van Suzanne Nieuwenhuijs. Het is dan ook een groot voorrecht dat we binnen het Rijk de mogelijkheid hebben om bijeenkomsten met haar bij te wonen.
Zij heeft een praatplaat over HSP ontwikkeld waarin niet de uitdagingen, maar juist de kracht van hoogsensitiviteit centraal staat.
Met deze praatplaat worden unieke talenten zichtbaar en kun je onderzoeken waar jouw kwaliteiten liggen. Tegelijkertijd helpt het je inzicht te krijgen in wat jou energie geeft én wat energie kost.
Dat inzicht is waardevol. Pas wanneer je weet waar je energie van krijgt en waarop je leegloopt, kun je bewust keuzes maken en je grenzen bewaken. Want uiteindelijk is dat het doel: aan het einde van de werkdag nog voldoende energie overhouden voor alles wat ook belangrijk voor je is.
Meer informatie
- Zelf aan de slag? Volg de module Hoogsensitiviteit van NewHealth
- Training Teveel prikkels op de werkvloer (A+O Fonds Rijk)
- Eén op de vijf werkenden is hoogsensitief (Artikel met Suzanne Nieuwenhuijs)