Je kunt de hele dag mensen om je heen hebben en je toch alleen voelen. Bedrijfsmaatschappelijk werker Nancy ziet in haar werk regelmatig wat eenzaamheid met mensen kan doen. In dit blog deelt ze signalen die je kunt herkennen en tips om het gesprek aan te gaan als je je zorgen maakt om een collega.
Eenzaamheid gaat niet alleen over alleen zijn. Het gaat vooral over het missen van betekenisvol contact of steun. Ook in een drukke werkomgeving, met collega’s om je heen, kun je je eenzaam voelen. Dat is lang niet altijd aan iemand te zien. Toch kunnen er signalen zijn. Iemand trekt zich bijvoorbeeld vaker terug, houdt anderen op afstand of lijkt minder vertrouwen te hebben in mensen om zich heen.
Ook lichamelijke of psychische klachten kunnen een signaal zijn. Denk aan vermoeidheid, hoofdpijn, weinig eetlust, verdriet, boosheid of gevoelens van zinloosheid en verlatenheid. Dat betekent natuurlijk niet meteen dat iemand eenzaam is, maar ze kunnen wel een reden zijn om eens wat beter op de collega te letten of gewoon te vragen hoe het gaat.
Soms kan er privé iets aan de hand zijn, denk aan het overlijden van een naaste, een scheiding, ziekte of een beperking of een verhuizing. Allemaal zaken die invloed kunnen hebben op de hoeveelheid contacten en steun die iemand ervaart.
Zie je één of meer van deze signalen bij een collega of medewerker? Dan hoef je niet zelf vast te stellen wat er aan de hand is. Wel kun je contact maken en vragen hoe het gaat.
Hoe begin je daarover?
De vraag ‘Ben je eenzaam?’ kan behoorlijk direct binnenkomen. Het is beter om het gesprek wat meer open te starten en er echt de tijd voor te nemen. Luister naar het verhaal, zonder meteen conclusies te trekken of met oplossingen te komen.
Een paar bekende ezelsbruggetjes kunnen daarbij helpen:
- Wees een OEN: Open, Eerlijk, Nieuwsgierig
- Laat OMA thuis: Oplossen, Meningen, Adviezen
- Gebruik LSD: Luisteren, Samenvatten, Doorvragen
- Denk aan NIVEA: Niet Invullen Voor Een Ander
En weet: zo een gesprek hoef je echt niet perfect te voeren. Oprechte aandacht, luisteren en nieuwsgierig blijven zijn al een goed begin.
Hulp nodig?
Neem contact op met bedrijfsmaatschappelijk werk of volg de zelfhulpmodule ‘Eenzaamheid’ van NewHealth.